5 conseils pour perdre du poids

Coucou les filles, c’est Marie et je reviens avec un petit article sur le sport.

Je vous donne aujourd’hui mes 5 petits conseils pour perdre du poids tranquillement.
Déjà, vous ne serez pas choqués d’apprendre qu’il faut manger sainement, que ce soit pour perdre du poids ou non. Avec une bonne alimentation vous tomberez malade beaucoup moins souvent, votre peau et vos cheveux s’en porteront encore mieux.

Le deuxième conseil que je pourrai vous donner, est de s’autoriser un « jour off » car dans tout régime, si on ne s’autorise pas quelques petits écarts de temps en temps, on ne peut pas rester motivée et on lâchera tout très rapidement.
Bien sûr je ne vous dis pas de manger tout ce qui vous passe sous la main sous prétexte que c’est votre journée de pause, mais lâchez vous un peu.

Le troisième conseil serai de boire un ou deux verres d’eau à jeun le matin en vous levant. Le fait de boire après la nuit va aider à éliminer les toxines dont votre corps n’a pas besoin et ainsi vous aider par la même occasion à brûler plus de calories. Il aide aussi à minimiser les effets des choses néfastes comme l’alcool, le tabac, la malbouffe etc.

Le quatrième conseil, je vous en parlais déjà dans mon article « astuces beauté testées et approuvées » manger lentement vous aidera à diminuer la taille de vos repas, car le centre de la satiété lance un délai de 20 minutes en moyenne, après la première chose mangée ou bu. Ensuite, il arrête le sentiment de faim.

Le cinquième et dernier conseil, serai de ne pas manger en faisant quelque chose à côté, exemple; regarder la télé, être sur l’ordinateur ou autre. Car en n’étant pas concentré sur ce que nous faisons, il est très facile de manger en grande quantité sans s’en rendre compte (oui, je sais que vous vous reconnaissez vous aussi avec la boîte de bonbon ou de chocolat)

À la semaine prochaine, j’espère que l’article vous aura plu, n’hésitez pas à me dire en commentaire si vous avez des astuces pour perdre du poids vous aussi.

Retrouvez moi sur mon blog: http://mariementmoi.blogspot.fr/

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